石榴该不该多吃呢？

石榴含有多种人体所需的营养成分，包括：维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据统计，维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，是减肥瘦身的营养食材。

有句话“一孕傻三年”，孕妇在怀孕期间多吃石榴或石榴汁可以降低大脑发育受损的几率。石榴中含有丰富的多酚化合物，有保护神经系统、稳定情绪的作用。 多酚化合物大多是抗氧化剂，能帮助抵消自由基，保护身体细胞和组织免受损害。自由基是导致细胞损伤的罪魁祸首，并与衰老有关。作为强大的抗氧化剂，多酚能延缓衰老速度，具有养颜美容抗衰老的作用。

生津润肺清上火，养颜美容好选择

另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的作用，并且对皮肤病和癌症都有很好的辅助预防和治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，补血养气的功效。

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