老年人“气短”的征兆,应该如何护理 老年人气短常常与多种疾病有关，例如老人出现的肺气肿、自发性气胸、肺栓塞、急性心衰等疾病造成的，养老院老年人不应忽视此种现象，护理员应送老人取医院进行身体的检查，防止疾病的发生。　　1、老年人肺气肿　　老年人的细支气管的弹性开始减退，这常与肺泡过度膨胀、充气和肺容积增大有关，同时会伴有老人的呼吸道壁破损的病理症状，由于老年人的肺功能受到很大的影响，因此老年人常会表现出呼吸困难，咳嗽无力，痰不易咳出等，如果老年人不进行治疗或是身体检查，就会造成老年人病情的加重。Changhong　　2、老年人自发性气胸　　老年人常会因为屏气、剧烈活动等因素的影响而产生自发性气胸，此时老年人常会表现出一侧胸痛、呼吸变得比较困难，但一般没有咳痰的情况，因此护理员在进行老年护理时，应仔细观察，随时观察老人胸部外廓的症状，如有严重的后果可进行身体检查，防止疾病的发生。Changhong　　3、老人的肺栓塞　　老年人的肺栓塞是发病率较高的一种疾病，老年人的肺栓塞常会表现出胸痛、呼吸困难等，但也有部分的老年人会出现自感胸闷、气短、呼吸困难等症状，因此护理员在发现老人出现这些症状时，护理员.

老年人保持充足睡眠很重要 老年人保持充足睡眠很重要　　很多老人认为，人老了，睡觉时间就少了。而且，每天不做剧烈的运动，睡觉相对于年轻人来说，就不那么重要了。家政网负责人说，这是一个严重的错误观念，老年人更要保持充足的睡眠，才能保证身体健康。老年人每天至少应该睡上6小时。而且在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意下面的十二点。 　　1、老人忌临睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 　　2、老人忌睡前用脑过度：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡.否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 　　3、老人忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。 　　4、老人忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 　　5、老人忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 　　6、老人忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生恶梦，影响睡眠质量。 　　7、老人忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。 　　8、老人忌蒙头而睡：老人怕冷，尤其是冬天，喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。 　　9、老人忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 　　10、老人忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 　　11、老人忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡。容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。 　　12、老人忌靠着火炉或暖气睡：这样做，人体过热，容易引起疖疮等热症.